Westend61/ „Getty Images“
Kalbėjausi su draugu, kuris buvo pertrauka santykiuose , ir ji patikino, kad iš pradžių partnerė nesuprato, kad jis negali tiesiog paskambinti ir išsiųsti jai žinutes, kaip kad anksčiau, kol jie skyrė laiko. 'Jis tiesiog nesuprato', - paaiškino ji man. Tai yra tol, kol ji nustatė keletą pagrindinių taisyklių. Ir kaip jiems įvyko pertrauka? Tai leido jai žengti žingsnį atgal ir suprasti, kad nors jis buvo puikus vaikinas, ji nematė su juo ateities . Nors jis buvo susierzinęs, ilgainiui tai geriau abiem, nes nedarant pertraukos tiesiog prailgintume neišvengiamą.
Kas yra santykių lūžis?
Santykių lūžis įvyksta, kai pora laiko skiria, kol nusprendžia, ar jie nori likti kartu, ar išsiskirti visam laikui. Nors pertraukos sąlygos skirtingose porose skiriasi, dažnai poros per nustatytą laiką nebendrauja ir nesimatys, tuo pat metu išlikdamos prisirišusios ir dėl to nesimatydamos su kitais žmonėmis.
Tačiau išsiskyrimo keliai ne visada būna po pertraukos. „Daugelis porų vėl susitinka“, - patvirtina Kristin Davin , psichologas Niujorke. Davinas sako, kad viskas priklauso nuo to, kaip pora nuo pat pradžių išdėstys pertraukos gaires, kad jie abu galėtų judėti pirmyn su panašiais lūkesčiais.
Jei jums įdomu padaryti pertrauką santykiuose ir kaip tai padaryti teisingai, štai kaip.
Nustatykite, kodėl jums reikia pertraukos
Atlikite keletą sielos paieškų, kad ištirtumėte, kodėl jums pirmiausia reikia pertraukos. Ar jaučiate, kad jūsų santykiams trūksta įspūdžių? Ar jūs patiriate naują gyvenimo etapą (persikeliate į darbą, einate į mokyklą), kuris galvoja, kad galbūt nedirbsite kartu ilgai? Esmė čia yra suvokti, ar jūsų problema yra sandorių laužytojas (kaip ir jūsų) S.O. nenori vaikų ir tu). Jei taip yra, pertraukos nereikia - atėjo laikas išsiskirti. „Kai naudojate skirtąjį laiką, paskambinkite sau, o ne savo partneriui“, - sako jis Liz Higgins , porų terapeutas.Higinsas tęsia: „Šis sprendimas priklauso nuo savęs pažinimo“.
Atlikite keletą sielos paieškų, kad ištirtumėte, kodėl jums pirmiausia reikia pertraukos.
Aptarkite lūžį asmeniškai
Kadangi pertrauka jūsų santykiuose apima abu partnerius, pokalbis apie jų užmezgimą taip pat turėtų vykti. Jei įmanoma, tai turėtų vykti asmeniškai (jei esate tolimų santykių, tai gali būti vienintelė išimtis). Tokiu būdu galėsite skaityti kūno kalbą ir signalus, kurių paprastai nesulauksite telefonu. Be to, pamatę ką nors akis į akį, patvirtinsite, ar jausmai vis dar yra.
Nustatykite keletą pagrindinių taisyklių
Būk kuo aiškesnė. Nurodykite priežastį, dėl kurios darote pertrauką, kaip dažnai (ar jei) palaikysite ryšį, ir ar per šį laiką pasimatysite su kitais žmonėmis. Kitas svarbus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kaip gydyti pertrauką, jei gyvenate kartu. „Jei dalinsitės daiktais su šiuo asmeniu (pvz., Automobiliu, šunimi), negalėsite iš tikrųjų“ padaryti pertrauką „jei dėl šių dalykų vis tiek esate investavęs pusiau“, - sako pažinčių ir santykių treneris Chrisas Armstrongas. 'Pašalinkite tarpusavio priklausomybę, kurią turite, kiek įmanoma per tą laiką, kol esate pertraukoje.'
Nenustatykite galutinio laiko tarpo
Ar kada nors verbuotojas jums yra sakęs, kad turėtumėte atsakymą apie darbą per savaitę, kad visos septynios dienos prabėgtų negirdėjus jų? Išmintinga apsvarstyti šią mintį, jei jūs ar jūsų partneris bandote nustatyti laiko pertrauką, nes galbūt nesate tikri, su kokiais sunkumais galite susidurti bandydami suprasti savo laiką. Tai sukels tik nusivylimą abiem galais, nes vienas partneris pyksta ant kito, prašydamas daugiau laiko apsispręsti. 'Faktas yra tai, kad susirasti save ir ištirti, kas tu iš tikrųjų esi, yra sudėtinga veikla, kurios negalima numatyti, kiek laiko tai užtruks', - paaiškina Armstrongas .
Skirkite laiką atskirai
Pertraukoje skirkite laiko pažinti save iš santykių. Galite pasiimti pomėgius, kurių dar ne taip dažnai užsiimate, apsilankyti su šeima ir draugais ir kartais leisti sau jaustis vienišam (dažnai būdami poroje to dažnai nejaučiate). „Turite paklausti savęs, ar noras pabėgti vienišam yra pakankama priežastis būti su kuo nors, ypač jei tai yra pagrindinė jūsų santykių priežastis“, - sako ji. Daktaras Gary Brownas , santykių patarėjas.Taip pat nustatykite, ar jaučiate, kad jūsų santykių problemas galima išspręsti pertraukos metu, ar geriausia išsiskirti ir judėti pirmyn. Paprasčiau tariant: jei esate laimingesnis solo, nei buvote kartu, greičiausiai laikas nutraukti ryšius.
Ką reiškia pertrauka?
