Emocinė neištikimybė: kas tai yra ir kaip ją spręsti

„Getty Images“

Šiame straipsnyje

Ar kada nors buvote labai artimas žmogui, kuris nėra jūsų partneris? Jūs to nepadarėte užmegzti romaną nes nieko fizinio neįvyko, bet vis tiek jautėsi, kad peržengta riba. Ar atrodo, kad galbūt sukčiavote praleidžiant tiek laiko ir energijos kam nors kitam? Tai tikras dalykas, vadinamas emocine neištikimybe.

Kas yra emocinė neištikimybė?

Emocinė neištikimybė apibūdina santykius, kurie peržengia išskirtinių santykių ribas, tačiau nėra seksualiniai ar fiziniai.

Bet kaip sužinoti, ar jūs užmezgate emocinį romaną, ar užmezgate prasmingą, svarbią draugystę? Kuo skiriasi atsainiai koketavimas su kuo nors ir linksminimasis ar partnerio apgaudinėjimas? Norėdami sužinoti, kaip nustatyti emocinę neištikimybę ir žinoti, kada tai yra problema, kas ją sukelia ir kaip ją spręsti, kreipėmės į psichoterapeutą Mattą Lundquistą.

Susipažinkite su ekspertu

Mattas Lundquistas yra psichoterapeutė Niujorke, kuri specializuojasi porų konsultavime ir santykiuose.

„Kaip porų terapeutas esu stiprus žmonių, palaikančių reikšmingus, artimus santykius ne santuokoje, šalininkas“, - sako Lundquistas. 'Poros turi atvirai kalbėti apie tai, kokie tų išorinių santykių bruožai yra geri, ir nuolat nagrinėti šias ribas.'

Kiek įprasta yra emocinė neištikimybė

Šis klausimas yra keblus, nes net terapeutai linkę skirtingai apibrėžti emocinę neištikimybę. „Emocinė neištikimybė yra gana nauja sąvoka“, - sakė Lundquistas. 'Terapeutai ir kiti žmonės yra labai susirūpinę dėl to, kad šis terminas vartojamas per plačiai, dažnai piktybiškos sveikos draugystės, ypač turinčios priešingos lyties ar tos pačios lyties, tos pačios lyties asmenų pažinčių žmonėms.'

Kai kurios poros gali nusakyti emocinę neištikimybę kaip sumušimą kitam, net jei to neveikia, o kitos gali sakyti, kad tai tik ilgalaikis, intymus bendravimas su kitu asmeniu. Ar žmonės turi susitikti asmeniškai, norėdami užmegzti emocinius santykius, ar tiesioginis susirašinėjimas per „Instagram“ kelia nerimą?

Yra daug neišspręstų klausimų apie emocinę neištikimybę, tačiau tai, kad terapeutai kalba apie šią sąvoką ir bando ją identifikuoti, reiškia, kad ji gana dažna. Vienas internetas tyrimas padarė išvadą, kad beveik 80 procentų vyrų ir daugiau nei 90 procentų moterų pripažino turintys emocinį romaną vienu santuokos momentu. Jei tai išgyvenate, esate toli gražu ne vienišas.

Kaip nustatyti emocinę neištikimybę

Apskritai, pasak Lundquisto, emocinė neištikimybė apibrėžiama taip: „santykiai, pažeidžiantys santuokos ar kitų monogamiškų meilės santykių ribas, bet netapantys arba bent jau iš pradžių netapantys seksualiniais“. Tačiau partneriai turi patys nuspręsti, ką reiškia peržengti savo santykių ribą. Vienas žmogus gali neprieštarauti, jei jų partneris flirtuoja su „Facebook“ su kuo nors, bet niekada su juo nesusitinka, o kitam gali pasirodyti, kad tai labai skaudu ir pavadinti tai apgaule.

Štai keli klausimai, kuriuos galite užduoti sau ar partneriui, kad padėtumėte nustatyti emocinę neištikimybę:

• Ar aš patenkinu ​​savo romantinius poreikius su kažkuo kitu? Net jei lietimas nėra susijęs, jei esate sekstingas su kuo nors ar jaudinatės iš savo pokalbio, tai gali būti įspėjamasis ženklas.
• Ar slepiu savo santykius? Jei esate užmezgęs naują draugystę, apie kurią negalite kalbėti su sutuoktiniu ar partneriu (arba nesijaučiate patogus atskleisti jos mastą), tikriausiai kažkas ne taip.
• Ar dėl emocinės paramos kreipiuosi į ką nors kitą? Ar jaučiatės patogiau kalbėti su savo vyru bendradarbiu apie savo problemas nei su vyru? Ar vėl ir vėl pasitiki žmogumi, kuris nėra tavo sutuoktinis?
• Ar aš nepaisau savo partnerio emocinių ar fizinių poreikių? Jei verčiate kitą savo ilgalaikį partnerį, jei mieliau seksuotumėte su vaikinu, o ne turėtumėte lytinių santykių su vyru, tai yra ženklas, kad jūs užsiimate emocine neištikimybe.

Jei santykiams su kuo nors kitu nukreipiate tiek daug emocinės, fizinės ar psichologinės energijos, kad jūsų partneris jaučiasi apleistas, laikas iš tikrųjų išanalizuoti šių santykių pobūdį.

Kas sukelia emocinę neištikimybę

Kaip ir fizinius ar seksualinius reikalus, emocinę neištikimybę gali sukelti įvairios priežastys. Štai kelios dažniausios priežastys.

Nepatenkinti poreikiai

Jei partneris netenkina jūsų poreikių, galite ieškoti jų kitur. Gal jūsų partneris yra ypač užimtas darbe arba yra išsekęs, prižiūrėdamas mažus vaikus ir negali suteikti jums norimo dėmesio? O gal ištekėjote už rimto ir suplanuoto žmogaus ir trokštate smagių ir nerūpestingų nuotykių? Daugelis žmonių trokšta naujumo, ko, žinoma, negali suteikti ilgalaikis partneris.

Izolinės santuokos

Lundquistas mato emocinę neištikimybę, kai žmonės neturi reikšmingų santykių ne savo santuokoje. „Labai dažnai emociniai reikalai yra santuokos ir šeimos sukūrimo pasekmė, kuri yra per daug atribota nuo turtingų socialinių ryšių ne santuokoje“, - sakė jis. 'Poros, kurios aktyviai dirba kurdamos draugystę su kaimynais ir bendruomenėse, rečiau mato, kad probleminiai santykiai atsiranda slapta.'

Keršto ieškojimas

Kai kuriose situacijose sutuoktinis gali užmegzti emocinius santykius kaip būdą sugrįžti į savo partnerį ar spręsti neaktualius pykčius ar problemas. Tai vaidinimo forma, tačiau tokiu būdu, kuris gali atrodyti ne toks rimtas nei fizinis apgaudinėjimas. Be to, jei kas nors jaučiasi nutolęs nuo savo partnerio, jis gali ieškoti artumo kitiems.

Kaip išspręsti emocinį reikalą

Lundquistas mano, kad geriausias būdas išspręsti emocinius reikalus yra užkirsti kelią jam dar neprasidėjus. Tai galite padaryti atkreipdami dėmesį, kai pradedate jaustis nutolę nuo partnerio arba nusiminę, kad poreikis nėra patenkintas. Užuot palaidoję ar apsimetę, kad nėra problemos, pasitarkite su savo asmeniu. Tai nelengva užduotis, tačiau tai yra daug lengviau nei atkurti pasitikėjimą po emocinių santykių. „Daug mano patarimų, susijusių su emocinės neištikimybės problemomis, yra prevencijos sritis“, - sakė jis.„Poros visada išgyvena artumo laikotarpius ir nebūna tokios artimos. Atsakymas yra pastebėjimas ir atsakymas, kai atsiranda atstumas, todėl su juo galima susidoroti tiesiogiai “.

Jei užsiėmėte emocine neištikimybe, būkite sąžiningi, kas įvyko. Neapsimetinėkite, kad tai nebuvo didelis dalykas, nes nieko fizinio neįvyko. Emociniai reikalai gali būti tokie pat intymūs, jei ne daugiau nei fiziniai. Nors svarbu kalbėti apie romaną ir tai, kas įvyko jo metu, dar svarbiau yra poroms išsiaiškinti priežastis, kurios jį nulėmė. „Dažnai poros, užsiimančios reikalais, įskaitant emocinį pobūdį, nori kalbėti apie romaną, nuoskaudą ir pasekmes“, - sakė Lundquistas.„Gerų porų terapijoje reikia išspręsti tai, kas nutiko pačiai santuokai - kaip santuoka neatitiko visų poreikių?“

Jei sunkiai sekasi kalbėti apie situaciją arba niekur nedingstate, ieškokite profesionalios pagalbos, padėsiančios jus kelionėje. 'Kreipkitės į specialistą, kai esate įstrigęs', - sakė Lundquistas. „Bet kokia neištikimybė rodo, kad santykiuose kažkas nutrūko. Taigi, emociniams reikalams “.