Kaip suplanuoti ir pradėti vestuvių grožio režimą

NUOTRAUKA JUMS-PINIGAIS

Jūs tai padarėte per įdomią dalį jūsų įsitraukimas (pripažink tai: tau patiko visus tuos žieduoti asmenukes ), o dabar atėjo laikas įsitraukti į tai, kad savo didžiąją dieną atrodote fantastiškai. Mes kalbame apie tavo vestuvių grožio režimas nes šiuo metu yra puikus pasiteisinimas ją pakeisti, kad eidami į praėjimą galėtumėte turėti geriausius savo gyvenimo plaukus, odą ir nagus.

Be savo vestuvių kontrolinio sąrašo, jūs turite dar vieną užduočių rinkinį, kurį turėtumėte užkariauti prieš sakydami „Aš darau“, bet, laimei, šis kontrolinis sąrašas yra daug smagesnis nei nuspręsti, kur turėtų sėdėti jūsų nesantaikos pusbroliai. Vestuvių grožio režimo pradžia (arba atnaujinimas) yra puikus būdas kai kuriuos praktikuoti savęs priežiūra , suteikiant jums galimybę sumažinti stresą prieš jūsų vestuves. Be abejo, kiekvienas žingsnis padės tobulinti vestuvių dienos išvaizdą, pradedant odos lyginimu ir stiprinant plaukus.

„Tam tikru mastu visi nori kasdien atrodyti kaip supermodelis, tačiau mes neturime noro elgtis pagal tai“, - sako Niujorke dirbanti dermatologė Dendy Engelman, padėjusi Sofijai Vergarai pasiruošti vestuvių dienai. 'Vestuvių data suteikia jums terminą ir verčia jus pradėti judėti'. Laikrodis tiksi ir laikas pradėti tikrinti savo vestuvių grožio planą, kuris veda į didelę dieną.

Žemiau pateikiama 40 dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti tvarkant savo nuotakos grožio rutiną.

Oda: valdykite stresą

Thomas Barwickas / „Getty Images“

Nuo galvos viršaus iki pirštų galiukų grožio bamperiai nesibaigia, jei nevaldote vestuvių planavimo streso. Odos veido srityje sako NYC dermatologas Dendy Engelman: „Daugelį uždegiminių ligų, įskaitant egzemą, psoriazę ir pilatos keratozę, bent iš dalies gali sukelti stresas. Kai stresas silpnina imuninę sistemą, pablogėja lėtinis uždegimas “.

Pernelyg didelis nerimas taip pat gali sutrikdyti jūsų miegą, o tai savo ruožtu gali sukelti pilką, neabejotinai nepakartojamą veido spalvą. Pataisyti? Daryk, ką gali Atsipalaiduoti , nesvarbu, ar tai reiškia pataikyti į jogos klasę po darbo, ar vadovauti meditacijos programos tokių kaip „Headspace“ ir „Omvana“.

Kada: 1 metai

Oda: nustatykite paskyrimą pas savo dermatologą

„Iconic“ / „Getty Images“

Yra dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių anksti reikia patekti į jūsų kampą: viena, jie gali geriau įvertinti jūsų veido dabartinę būseną geriau nei jūs ir jūsų patikimas didinamasis veidrodis. Ir du, jie gali jums padėti sukurti strategiją svajonių odos tikslams pasiekti, nesvarbu, ar tai minkština nemalonias kaktos raukšles, ar spuogus. „Kai kuriems gydymams reikia laiko - iki kelių mėnesių - ir jūs tikrai norite žaidimo plano“, - sako Engelman.

Kada: 1 metai

Oda: Apsvarstykite plaukų šalinimą lazeriu

Bokeh fotografija

Nėra geresnio pasiteisinimo nei jūsų vestuvės (ir medaus mėnuo), kad pasilepintumėte plaukų šalinimu lazeriu. Ar tai pliaukštelėjimas? Taip, bet bus taip verta, kai skustis pažastis ir kojas yra paskutinis dalykas, kurį galvoji. Priklausomai nuo to, kur einate, sesijos gali svyruoti nuo 200 USD iki 350 USD, o „planuoti reikia prieš 9–12 mėnesių iki vestuvių, nes norint pamatyti nuolatinius rezultatus, paprastai prireikia šešių sesijų, kurių pertrauka yra šešios savaitės“, - sako Christianas Karavalosas, „Romeo & Juliette“ plaukų šalinimo SPA lazeriu NYC.

Kada: 1 metai

Oda: nuspręskite, ar retinolis jums tinka

Serichai traipoom

Iš vitamino A gautas retinolis padidina ląstelių apykaitą, neužkemša porų, padidina kolageną ir padeda sumažinti hiperpigmentaciją. Receptinė versija, dar vadinama retinoidu, yra dar galingesnė. Vis dėlto, kad ir kokie puikūs, retinolis ir receptinio stiprumo retinoidai gali sukelti paraudimas ir lupimasis pradžioje ir net galimas spuogų padidėjimas, kol prasideda visi šie privalumai. 'Aš rekomenduoju pacientams pradėti vartoti be recepto retinolio mažiausiai keturias ar aštuonias savaites, kol jie pereis prie receptinio retinoido', - sako Engelman. 'Jų oda geriau toleruos'.

Kada: 9 mėnesiai

Oda: apsilankykite pas estetiką, kad galėtumėte reguliariai naudotis veidais

Erichas McVey

Raskite savo srityje gerą reputaciją turinčią estetiką, kuri padėtų išlaikyti odos formą. Pradiniame pokalbyje su būsimu estetiku įsitikinkite, kad atsižvelgėte į savo tikslus ir poreikius - nebijokite kalbėti. „Ieškokite žmogaus, kuris yra geras klausytojas“, - sako NYC veido specialistė Joanna vargas . „Senosios mokyklos veido specialistai padiktuotų jūsų priežiūrą. Šiais laikais geriausi dirba su jūsų biudžetu, tikslais ir oda. “ Nepersistenkite su gydymas arba todėl, kad tikėtini paūmėjimai po veido. „Aš niekada nenorėčiau, kad nuotaka gydytųsi su nauju veido specialistu artėjant vestuvių datai“, - sako ji.

Kada: 9 mėnesiai

Oda: nušveiskite ir stebėkite skaistinančiu serumu

Elisabetta Polignano

Kai negyvos ląstelės kaupiasi ant odos, jos trukdo šviesos atspindžiui ir suteikia jai nuobodžią išvaizdą, paaiškina NYC dermatologas Dr. Joshua nuomonės referentas . Sprendimas: reguliarus šveitimas kartu su skaistinančiu serumu, kad vestuvių dieną suteiktų geriausią apšvietimą iš vidaus. 'Reguliarus šveitimas pašalina negyvas ląsteles, kad pagerėtų spindesys, ir gali pagerinti odos skaistinimo produktų absorbciją per odą', - aiškina jis. 'Aš rekomenduoju iš pradžių šveisti kartą per savaitę, o po mėnesio ar daugiau, jei galite tai toleruoti'.

Kada: 5 mėnesiai

Oda: praleiskite vyną ir eikite į sultis

Oskaras Wongas / „Getty Images“

Kadangi „vino“ yra toks pasaulinės klasės dehidratorius, kapiliarų laužytojas ir spindesio plėšikas, begalinių akinių nuvertimas yra vienas didžiausių nusikaltimų būsimoms veido spalvos nuotakoms, sako Vargas. Jei per sunku išsiskirti su vynu, bent jau sumažinkite ir pakeiskite tą Bordo skystą lapinę žalumyną, ypač per kelis mėnesius iki vestuvių. „Žaliosios sultys puikiai tinka odai, nes jos prisotina deguonies ir turi gyvybiškai svarbių mineralų, kurie padeda stimuliuoti limfinę sistemą ir ištuštinti patinimus“, - sako Vargas. „Viena diena yra puiku“.

Kada: 3 mėnesiai

Kūnas: maitinkite odą pradedant duše

Stocksy United

'Dauguma moterų nesupranta, kad jūsų odos priežiūros procedūra tikrai prasideda duše ir kad labai svarbu naudoti švelnų prausiklį', - paaiškina dermatologas Dr. Mona gohara . „Aš rekomenduoju„ Dove Body Wash “, kuriame nėra sulfatų, pagamintas iš 100 proc. Švelnių valiklių ir suteikiantis švelnesnę, lygesnę odą jau po vieno dušo.“ Ji rekomenduoja per kelias minutes po to, kai išeinate iš dušo, švelniai patrinti odą sausa, o ne trinti ir tepti losjoną, kad ji neišgaruotų. Įpraskite tai padaryti dėl gražios odos nuo galvos iki kojų, atėjus jūsų vestuvių dienai.

Kada: 1 metai

Kūnas: atkreipkite dėmesį į savo dekoltė

Galia Lahav

Ne tik tai pagarsėjęs saulės magnetas, bet ir dekoltė yra linkusi raukšlėtis dėl kitos priežasties, sako Beverly Hills dermatologas Daktaras Haroldas Lanceris : plona audinių oda. „Kaklo ir krūtinės odos struktūra yra labai skirtinga nei veido ir kūno“, - sako jis. „Dekoletažas yra sritis, kurioje yra žymiai mažiau„ riebių paminkštinimų “ir kuri paprastai yra subtilesnė nei veido oda“. Vertimas: Jums gali tekti įdėti tam tikrų papildomų pastangų. Pradėkite nuo nebiržinio retinolio produkto ir pereikite prie recepto, jei jūsų oda mano, kad tai būtina.

Kada: Vieneri metai retinoliui skirti 6 mėnesiai Rx retinoidui

Kūnas: naudokite drėkintuvą, kad oda būtų laiminga ir sveika

Olivia rae james

Keratosis pilaris (trumpai KP) sukelia keratino perteklius, kuris plaukų folikulo vietoje suformuoja kamštį. 'Deja, mes nežinome, kas sukelia keratino kaupimąsi', - sako Engelman, kuris pažymi, kad KP dažnai paveikia žmones, sergančius kitomis odos ligomis, tokiomis kaip egzema. Trigeriai gali būti šalta temperatūra (dėl to trūksta drėgmės ore), hormoniniai pokyčiai, alergija maistui ir nuotakos lankas - stresas. Nors KP nėra išgydomas, Engelman sako, kad simptomus galite gydyti nušveisdami tokį produktą „DermaDoctor KP Duty Scrub“ , (46 USD) , ištraukti įstrigusias keratino ir negyvas odos ląsteles, kurios sukelia nelygumus. „Taip pat gali padėti drėgmės patekimas į orą per drėkintuvą“.

Kada: 9 mėnesiai

Oda: Patekite į sausą valymą

„Getty Images“

Laikrodis mažiau nei 20 USD , kūno šepetėlis gali būti viena geriausių jūsų įdėtų grožio investicijų. Pasak Engelmano, sausas šepetėlis duoda didelę naudą odai, įskaitant šveitimą ir padidintą kraujotaką (t. Y. Sveiką švytėjimą). Žiūrint iš bendro sveikatingumo požiūriu, jis taip pat pagreitina limfos srautą - svarbiausią skystį, kuris išskiria toksinus iš mūsų sistemų. „Limfa remiasi raumenų judėjimu, kad galėtų praeiti per kūną, todėl, jei nesate aktyvus žmogus, sausas šepetys yra puiki priemonė norint pašalinti kūną nuo atliekų“, - pažymi Engelman. 'Už jo slypi tikras mokslas, ir jis tikrai veikia, kai įsipareigoji jam'. Pradėkite nuo trijų sauso šepečio seansų per savaitę, kiekvieną dieną ir įsitikinkite, kad paskui įdėkite tam tikro tipo drėkintuvo. „Man patinka tai daryti prieš dušą, - sako Engelmanas, - o tada prieš rankšluostį drėkinkite kūno aliejais.“

Kada: 6 mėnesiai

Kūnas: švyti oda purškiamu įdegiu

Alyssa Greenberg

Ekspertas Sophie Evans rekomenduoja gauti a bandomasis purškiamas įdegis prieš jūsų suknelę, kad suprastumėte, ar prieš didelę dieną norite tamsiau ar šviesiau. 'Likus savaitei iki didžiosios dienos, pradėkite šveisti odą, kad pasiruoštumėte purškiamam įdegiui.' Kainos gali svyruoti nuo 50 USD salone iki 250 USD už skambučius namuose.

Kada: Prie suknelės derinimo ir likus 2 dienoms iki vestuvių

Plaukai: Keratino gydymas 101

Bokeh fotografija

Negalima apeiti fakto, kad cheminis tiesinimas sukelia nemažą sveikatą jūsų sruogoms. Padaro dar blogesnį? Galvą svaiginantis pasirinkimas, pradedant Brazilijos „Blowout Original Solution“ ir baigiant japonišku tiesinimu. „Yra labai daug skirtingų keratino procedūros ir poilsiautojai šiandien “, - sako koloristas ir salono savininkas Sharon Dorram . „Siūlau išbandyti procesą prieš kelis mėnesius, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka“.

Kada: 9 mėnesiai laukiami tiesinimo procedūros mėginiams paimti

Plaukai: sugalvokite spalvų žaidimų planą

Roey Yohai

Pagrindinė didelių dienų spalvų kaitos taisyklė - nesvarbu, ar eisite šviesesnė, ar tamsesnė - yra likti per du natūralaus atspalvio atspalvius. Bet nesvarbu, kokios spalvos norite, planuoti būtina. „Turėtumėte pradėti planuoti savo plaukų spalvą, kai tik sužinosite, kaip jūsų plaukai bus suformuoti vestuvėms“, - sako ji Stephanie Brown , Niujorko valstijos IGK salono koloristas. Pasiimkite įkvėpimo nuotraukų savo pasirinktam koloristui ir aiškiai nurodykite savo plaukų tikslus. Taip pat turėtumėte suplanuoti, kad plaukai būtų paliečiami likus 7–10 dienų iki vestuvių, kad įsitikintumėte, jog jie atrodo geriausi. 'Norite turėti pakankamai laiko, kad žinotumėte, jog jums patinka galutinė spalva, jei jums reikės ką nors pakeisti', - pažymi ji.

Kada: 6 mėnesiai po bandomojo važiavimo pradinės spalvos 10 dienų jūsų paskutinis priešvestuvinis prisilietimas

Plaukai: šampūnas rečiau (taip, tikrai)

Alyssa Greenberg

Kad ir koks puikus H20 jums yra viduje (jis drėkina ir atpalaiduoja, todėl atsigerkite), kai kalbama apie plaukus, vanduo nepadarys tokių brangių akcentų ar turtingos dirbtinės brunetės. „Plaunant šampūnu, plaukų spalva išnyksta, nualina ir išnyksta“, - sako Dorramas. „Aš visada siūlau plauti šampūnu ne dažniau kaip tris – keturis kartus per savaitę. Geriausia skalauti plaukus ir tarp šampūnų naudoti švelnų detanglerį “.

Kada: 6 mėnesiai

Plaukai: nepraleiskite kondicionieriaus

Paulina Vestuvės

Spalva arba be spalvos, tai yra laikas, kai jūsų spynose gausite papildomą TLC. Galite nuvykti į saloną, kad gautumėte giluminio kondicionavimo procedūrą, arba galite tai pasidaryti patys, šlifuodami šlapius plaukus mega-drėkintuvas pasirinkimo. Naudojimui namuose „Dorram“ siūlo kelis lašus vitamino E aliejaus, įmaišyto į pasirinktą kondicionierių ar plaukų kaukę. 'Mes paprastai sudarome kondicionavimo planą, parengtą maždaug per vestuvių datą', - sako Dorramas. 'Jei plaukai yra blogos formos, siūlome kas savaitę ar kas dvi savaites gydyti'.

Kada: 3 mėnesiai (anksčiau, jei plaukai pažeisti)

Plaukai: pritaikykite savo plaukų stilių

Lankas Marionas

Garsenybių šukuosenų meistras George'as Kyriakosas , turinti daugiau kaip 25 metų patirtį, sako: „Norisi nesenstančios išvaizdos - aukštesnės savo versijos. Jei niekada nenešiojate plaukų, nes nekenčiate ausų, neleiskite niekam apie tai kalbėti “. Vertimas: Venkite tų „Instagram“ atnaujinimų ir didelių plaukų aksesuarų ir eikite su šukuosena, kuri jums atrodo natūrali, kai atliekate plaukų bandymus.

Kada: 2 mėnesiai

Plaukai: duokite prailgintiems plaukams

Alyssa Greenberg

Jei jūsų natūralių plaukų trūksta tūrio skyriuje arba pasirinktai šukuosenai reikia papildomo ilgio, išbandykite plaukų priauginimą. „Pratęsimai padeda kurti įvairius stilius, per dieną išlieka per nuotraukas ir šokius, todėl plaukai atrodo kaip geriausia įprasto stiliaus versija“, - sako Edwardas Tricomi, vienas iš įkūrėjų ir stilistas iš „Warren-Tricomi“ salonai . Užsakyti plaukus užtrunka apie mėnesį, todėl jis rekomenduoja konsultuotis ne vėliau kaip prieš du mėnesius iki vestuvių datos. 'Jei darote nuolatinius pratęsimus, norėčiau, kad jie būtų įdėti per savaitę ar dvi prieš vestuves ir, norint prisegti įrašus, prieš savaitę yra gerai.'

Kada: 2 mėnesiai konsultacijai ir 1 savaitė iki vestuvių

Makiažas: investuokite į „Satin-Finish Foundation“

Olivija ir Danas

Suteikite didelius plojimus satino apdailos pagrindui, visuotinai glostančiai formulei. „Satinas turi ryškumą ir daro odą gražią“, - sako mega makiažo magnatas Sonia kašuk . 'Jūs norite to šiek tiek švytėjimo ir rasos, kurios negaunate naudodami matinę formulę. Bet tuo pačiu metu nenorite per daug mirgėti. Satinas suteikia tokį balansą, kuris labiausiai primena natūralią odą “.

Kada: 1 metai

Makiažas: patobulinkite savo makiažo likučius

Katie Ruther

„Tos nuotraukos turi viršyti laiką“, - pažymi ji. „Jei nesate didelis makiažo nešėjas, darykite tai ne tik vestuvių dieną. Dėvėkite tai, ką paprastai dėvite, bet patobulinkite “, - sako ji. 'Jūs netgi galite tiesiog pridėti blakstieną, kad padarytumėte ką nors ypatingo. Niekas niekada nesupras, kad esate suklastotas blakstienas. Esmė yra atsiriboti nuo pernelyg ekstremalių ar akivaizdžių dalykų “.

Kada: 3–6 mėnesiai

Makiažas: praleiskite blakstienų tušą, išbandykite blakstienų priauginimą

Molly Peach

Bijote neperšlampančio blakstienų tušo tiesiog nepjausite didelę dieną? Apsvarstykite blakstienų priauginimą. Clementina Richardson, grupės įkūrėja Pavydžios blakstienos NYC sako: „Blakstienų priauginimas puikiai tinka nuotakoms, kurios nenori jaudintis dėl gražių blakstienų nuo repeticijos vakarienės iki medaus mėnesio“. Ji taip pat priduria, kad nuotraukos puikiai atrodo. 'Kadangi blakstienų priauginimas ant atskirų blakstienų dedamas atskirai, nepaisant to, kokia arti yra kamera, jie atrodys natūraliai.' Richardsonas rekomenduoja keletą savaičių gauti pirmąjį pilną komplektą, kad galėtumėte išbandyti važiavimą ir grįžti likus trims ar keturioms dienoms iki vestuvių. „Kai grįšite atgal, galėsite pakeisti ankstesnę išvaizdą“, - sako ji.

Kada: 3 savaitės ir 3 dienos, kad galėtumėte patobulinti

Makiažas: Venkite didelio kontūro

Alyssa Greenberg

Nors teisingai atlikus kontūrą, gali būti glostantis, Kashukas rekomenduoja savo didelę dieną elgtis atsargiai. 'Kai turite stiprų kontrastą, veidas neatitinka likusio kūno.' Norėdami optimizuoti techniką, pasirinkite skaidrią, maišomą kremo formulę . 'Yra būdas kontūruoti natūralesniu būdu, naudojant permatomas, permatomas tekstūras', - paaiškina ji. Po skruostikauliais pridėkite tik gylio užuominą. Labai subtilu, labai aišku “.

Kada: Diena

Makiažas: balansas yra raktas

Alyssa Greenberg

„Mano didžiausias patarimas nuotakoms yra laikytis atokiau nuo bet kokių kraštutinumų“, - pažymi Kašukas. „Niekas neturėtų šokinėti, todėl tai reiškia, kad nieko nėra per daug stipri. Tai susiję su pusiausvyra ir švelnumu. Norite pakelti raudoną lūpą savo vestuvėms? Gerai. Tačiau lūpų linija turi būti minkšta ir neapibrėžta “.

Kada: Diena

Naršai: nuleiskite pincetą

„Getty Images“

Mes visi esame kalti dėl per didelio pešiojimo, bet dabar pats laikas rimtai nuleisti pincetą ir atsisakyti sriegimo ir vaškavimo. Kodėl? Pernelyg išplėšę prarandate visus savo natūrali arkos forma , kuris gali visiškai pakeisti jūsų veido išraišką. „Kiekvienai nuotakai reikia gero estetiko, kuris prieš didžiąją dieną suformuotų antakius“, - sako jis Džaredas Beilis „Benefit Cosmetics“ pasaulinis antakių ekspertas. „Jei norite klasikinio požiūrio į antakių formavimą, norite rasti antakius, tinkančius jūsų veidui - antakiai turėtų būti jūsų veido bruožų veidrodis. Taip jie pradeda balansuoti visą veidą ir akis “.

Kada: 1 metai

Naršyklės: investuokite į „Perfect Brow Arsenal“

JFK vaizdas

„Vienintelis dalykas, kuris randa antrą vietą ieškant tobulos suknelės didžiai dienai, yra tobulos antakių spintos paieška“, - sako Bailey. - Reikia ieškoti kokybiški produktai užkirsti kelią tokiems dalykams kaip makiažo tirpimas ar pleiskanojantys geliai “. Jis sako, kad dabar pats laikas investuoti į labai pigmentuotus, ilgai dėvimus antakius turinčius produktus, kurie nepleiskanoja ir nenusileidžia. Juk šiais metais fotografuosite be perstojo. Bailey patarimas, kai spalva atitinka jūsų antakių arsenalą: „Būtinai pasirinkite atspalvį, imituojantį tą pačią spalvą kaip ir jūsų antakių plaukai - tai raktas norint, kad produktas be jokių pastangų susimaišytų“.

Kada: 1 metai

Makiažas: išbandykite „Microblading“

Heather Waraksa

Jei jūsų antakiai yra tokie reti, kad jiems reikia rimtos pagalbos arba jūs jau mirštate išbandyti „microblading“, apsvarstykite galimybę tai padaryti du mėnesius. Naudodami „microblading“ galite pasiekti svajonių natūralius antakius, nesijaudindami, kad prakaitas ar vanduo trukdo gražioms antakiams. „Iš pradžių jiems prireiks savaitės, kad išgydytų, o po to jūs turėsite kreiptis po keturių – šešių savaičių“, - sako jis. Antakių daktaras įkūrėja Piret Aava. Taigi visas procesas reikalauja (jūs atspėjote) planavimo iš anksto. 'Atlikite tyrimus, kol gausite mikrobangų krosnelę', - pataria Aava. „Norite įsitikinti, kad einate pas gerą reputaciją turintį žmogų, kuris dirba natūraliai atrodantį darbą“.

Kada: 2 mėnesiai

Dantys: laikas kreiptis į odontologą

Larissa Cleveland

Prasideda spalvinga šypsena sveikos dantenos ir dantys . Šį laiką taip pat galite naudoti pasikalbėdami su savo odontologu dantų balinimas arba investuoti į petnešas ar aiškūs lygintuvai . Jei kreiva šypsena jus apmaudo, vestuvės gali būti geras pasiteisinimas, norint apsimesti Invisalign ir pagaliau pasiekti visiškai tiesią šypseną. „Invisalign Express“ per šešis mėnesius jums suteikia tobulą šypseną ir padidins iki 4 000 USD.

Kada: Nuo 1 iki 6 mėnesių

Dantys: naudokite šiaudus, kad galėtumėte gerti raudoną vyną ir kavą

Granger Wootz / „Getty Images“

Jums gali patikti „Merlot“, bet „Merlot“ nemėgsta jūsų perlamutrinių baltų. „Jei norite baltų dantų savo vestuvėms, turite atsisakyti raudonojo vyno“, - sako daktaras Marcas Lowenbergas LLK odontologija NYC. „Kadangi tai skystis, jis įsiskverbia į jūsų emalį ir patamsina dantis taip, kad net ir išvalius, jie netaps šviesesni. Turėsite juos išbalinti. O jei esate priklausomas nuo vyno, turite jį gerti per šiaudelį, taip juokingai, kaip tai skamba “. Jei juos išbalinsite, tada gerdami kavą taip pat naudokite šiaudelį.

Kada: Po 6 mėnesių arba po pirmojo balinimo biure

Dantys: investuokite į dantų balinimą

Anna Wolf

Jei norite sustiprinti savo šypseną, apsvarstykite galimybę pasipuošti profesionaliu lygiu dantų balinimas . Šiomis dienomis balinimo procedūra gali būti atlikta biure per mažiau nei 1 valandą, kartu su patogiais balinimo dėklais parsinešti namo, atsižvelgiant į dėmių lygį. Galite lengvai išbalinti dantis nuo keturių iki šešių atspalvių, o rezultatai išlieka iki metų.

Kada: 1 mėnuo

Dantys: Suplanuokite valymą prieš didžiąją dieną

Alyssa Greenberg

Skirtingai nuo raudonojo vyno, kuris suteikia dantims malonią, sunkiai išstumiamos spalvos vonią, dauguma maisto ir gėrimų dėmių patenka į paviršiaus kategoriją ir lengvai nuvalomos susitikus su higienistu. Ar tai būtų uogos, kava ar marinaros padažas, sako Lowenbergas, „viskas, kas nudažys baltą palaidinę, nudažys dantis“. Išmintinga sekti tą pirmąjį odontologo paskyrimą ir kitą keletą savaičių išvalyti tolimesnę šypseną.

Kada: 2 savaitės

Nagai: tepkite nagus kiekvieną dieną

„Hartman“ fotografija lauke

Nagų dailininkas Tomas Bachikas sako, kad geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo nagams, yra išlaikyti jų hidrataciją. 'Kai jie išdžiūsta, jie tampa trapūs, todėl atsiranda skalda ir įtrūkimai', - sako jis. 'Laikykite nagus lanksčius ir tvirtus, kiekvieną vakarą prieš miegą naudodami aliejų ant odelių.' Įpraskite kiekvieną vakarą tepti aliejų ant kiekvieno nago prieš miegą, kad ištisus metus užtikrintumėte gražias žiedų-asmenukių rankas.

Kada: 1 metai

Nagai: nepamirškite rankų

Či-Či Ari

Nagai yra svarbūs, bet ir jūsų rankos. Amy Ling, grupės įkūrėja Sekmadieniais nagų studija NYC rekomenduoja naudoti švelnų šveitimą kas savaitę ir po jo gausiai valyti losjonas ir odelių aliejus. „Norėdami apsaugoti odą, kiekvienos rankos gale tepkite apsauginį kremą nuo saulės“, - priduria ji.

Kada: 1 metai

Nagai: investuokite į įprastą manikiūrą

Emilie White

Kas kelias savaites iki vestuvių pasilepinkite profesionaliu manikiūru, kad įsitikintumėte, jog jūsų rankos ir nagai yra antgalio formos. 'Kaip gauti reguliarus manikiūras yra geras būdas rūpintis odelėmis, pamaitinti nagus ir atsipalaiduoti “, - sako Lingas.

Kada: 3 mėnesiai

Nagai: eikite į neutralius

Tec Pataja

Kad ir kaip mums patinka nagų dailė, išsaugok ją mergvakariui ir medaus mėnesiui. Vestuvių dieną nenorite, kad kažkas atimtų jūsų natūralų grožį. Vis tiek galite smagiai praleisti laiką, tačiau išlaikykite jį neutralų, kad atrodytumėte geriau. „Kaip ir raudonas kilimas, manau, kad vestuviniai nagai turėtų būti nesenstantys, klasikiniai ir elegantiški“, - sako Bachikas. 'Tai nereiškia, kad nuotakos negali turėti šiek tiek asmeniško stiliaus. Tačiau menas turi būti paprastas, o spalvos - toninės. Nagai turėtų būti puikūs aksesuarai, kad užbaigtumėte savo išvaizdą, o ne konkuruotumėte su juo “.

Kada: 2–3 dienos

Sveikata: miegas yra viskas

Everett kolekcija

Kaip „Equinox Fitness Global“ asmeninis metų treneris ir „Team Awesome LLC“ įkūrėjas, Edas Gemdžianas yra pasinėręs į visas naujausias fitneso išvadas. Taigi, kai jis sako miegoti dabar laikomas trečiuoju sveikatos ramsčiu, kartu su tinkama dieta ir daug mankštos, atėjo laikas pataikyti į maišą. „Miegas yra svarbus dėl daugelio priežasčių“, - sako jis. „Miegodami gaminame didžiausią kiekį natūralaus HGH (žmogaus augimo hormono), kuris yra atsakingas už tai regeneruojantis ir sukurti naujas visų mūsų kūno audinių ląsteles - odą, raumenis, plaukus. Kai mes miegame, tai yra vienintelis kartas, kai mūsų smegenys gali susitvarkyti ir persitvarkyti. Miego metu atsipalaidavusi kvėpavimo būsena sumažina stresą, ramindama mūsų centrinę nervų sistemą “. Mažesnis stresas reiškia sumažėjusią kortizolio gamybą, kovos ar skrydžio hormoną, kuris mūsų kūnams nurodo, kad išgyventume pakabinti visas riebalų uncijas.

Kada: 1 metai

Sveikata: laikykitės sveikos mitybos įpročių

Henris ir Macas

„Aš ne kartą mačiau nepriteklių sukeliančias dietas, - sako registruotas dietologas Brooke Alpert . 'Kadangi jūs iš esmės badaujate patys, jūs suskaidysite ir atsigersite, atgausite prarastą svorį ir jausitės blogai dėl savęs'. Jau nekalbant apie tai, koks pašėlęs ir varganas būsite šiuo itin socialiniu gyvenimo periodu. „Alpert“ rekomenduoja siekti sveiko (be cukraus) valgio ar užkandžių kas tris ar keturias valandas.

Kada: 1 metai

Sveikata: planuokite maitinimą ir treniruotes

Justinas Lee

Jei jums pasisekė, kad vestuvių etape turi trenerį kartu su planuotoju, viešojo maitinimo įstaigos darbuotoju ir gėlininku, gali būti lengva atsipalaiduoti tarp paskyrimus tomis dienomis, kai nesitreniruojate kartu. „„ Equinox “savo klientams pateikiame konkrečias strategijas, kurių reikia laikytis patiems, lygiai taip pat, kaip ir treniruojantis su mumis“, - sako Gemdjianas. 'Nuosavybės perėmimas gali būti labai įgalinantis, o pagerėjęs savęs vertinimas gali labai padėti planuojant vestuves'. Dar viena priežastis sulenkti savidisciplininius raumenis? Susikursite įpročius, kurie tęsiasi per medaus mėnesį ir vėliau.

Kada: 9 mėnesiai

Sveikata: dirbk viršutine kūno dalimi

martin-dm / „Getty Images“

Viršutinės kūno jėgos treniruotės turėtų būti įtrauktos į jūsų treniruotes, vedančias prieš jūsų vestuves. „Viršutinės nugaros ir krūtinės dalies lavinimas ne tik apibrėžia raumenis, bet ir padės jūsų laikysenai“, - sako sertifikuotas treneris Holly Roser . „Mes visą dieną žiūrime žemyn į savo telefonus ir susigundome nešiojamaisiais kompiuteriais, o tai sugriežtina krūtinės raumenis“. Roser vedžioja savo nuotakos klientus per viršutinės kūno kalimo programą, apimančią eilutes, deltinių muselių ir žemai sėdinčių eilučių. Ji taip pat lazeriuoja tricepso raumenis su kritimais, kabelių tempimais ir atsispaudimais.

Kada: 6 mėnesiai

Sveikata: apribokite cukraus suvartojimą

Molly Peach

Ar tai lengva? Ne, ypač jei turite didelį smaližių. Tačiau grožio gėrybių sąrašas - jau nekalbant apie teigiamą psichinę būseną - nuo spardymo iki kelkraščio yra beveik begalinis, sako Alpertas. „Būsimoms nuotakoms pašalinus cukrų oda bus švari, putli ir gaivi“, - priduria ji. 'Ir dar svarbiau, kad visiems, kurie susidoroja su svečių sąrašais, sėdimų vietų schemomis ir uošviais, cukraus suvartojimo apribojimas gali padėti kontroliuoti streso lygį ir išlaikyti jus tolygesnį bei aiškesnį.'

Kada: 3–6 mėnesiai

Sveikata: atleiskite gėrimą

Jillian Mitchell

Tikimės, kad jūs jau mažinate suvartojamo cukraus kiekį. Dabar atėjo laikas užsigerti ir alkoholiniais gėrimais. 'Viršutinės cukraus ir alkoholio laikymo vietos mūsų kūnuose yra tiesiai aplink mūsų klubus ir apatinį pilvą', - sako Roser. 'Alkoholis metabolizuojamas kaip estrogenas, o estrogenas mėgsta įsitaisyti namuose apatinėje pilvo srityje'.

Kada: 1 mėnuo