Stocky
'Aš atsiprašau.' Jei esate moteris, yra didelė tikimybė, kad šią frazę vartosite labai daug - iš tikrųjų galite ją naudoti per daug. Tai ne tavo kaltė. Moterys yra mokomos ir bendraujamos atsiprašyti jausti atsiprašau - nesvarbu, ar jie klydo, ar ne. Tai pagarbos forma ir tai būdas padaryti save mažesnius ar tiesiog pataikauti. Ir nors tai tampa tokia įsišaknijusia mūsų žodynų dalimi, kad mes dažnai atsiprašome, kai neklystame. Tai nėra gerai mums - ir taip nėra gerai mūsų santykiams , romantiška ir kitaip.
Nes pernelyg dažnai tie atsiprašymai nėra tikri atsiprašymai. Jie sakomi iš pareigos ar nepatogumo jausmo, norėdami sulaikyti ką nors nuo pikto ar nuslėpti, kad mes patys pykstame. Taigi atėjo laikas šiek tiek aprašyti mūsų „atsiprašau“ įprotį ir pažiūrėti, kada atsiprašymas visai nėra atsiprašymas. Štai ką reikia nepamiršti.
Kada reikia atsiprašyti?
Tai gali skambėti labai elementariai, bet jei pastebite, kad nuolat atidėliojate ir atsiprašote, atėjo laikas paliesti bazę ir prisiminti, kada atsiprašymas iš tikrųjų yra būtinas. Jums reikia atsiprašyti, kai padarėte kažką ne taip. Viskas. Ne tada, kai kažkas ant jūsų pyksta be jokios priežasties, ne tada, kai norite prisiimti kaltę vien tam, kad išskleistumėte konfrontaciją. Kai susipainiojote ir jei ką nors įskaudinote, tuomet turėtumėte atsiprašyti. Tai yra atskaitomybės forma, būdas pasakyti, kad prisiimate atsakomybę, pripažįstate jų skausmą ir pažadate, kad taip ir padarysite padaryti geriau ateityje .
Žinoma, taip pat galite sakyti, kad apgailestaujate dėl situacijos, kurios neturi nieko bendra su jumis. Jei jūsų draugas atleidžiamas, jei jūsų brolis išmetamas, visiškai suprantama sakyti: „Man labai gaila, kad taip nutiko“. Bet tai kitaip nei sakymas tu esi atsiprašau už tai, ką padarei kai nemanai, kad reikia .
Kai atsiprašymas iš tikrųjų nėra atsiprašymas
Nors atsiprašymas gali būti puikus dalykas - atsakingas, brandus dalykas, pernelyg dažnai mūsų „atsiprašymai“ nėra atsiprašymai. Atkreipkite dėmesį į tai, kodėl sakote atsiprašau. Galite pastebėti, kad atsiprašote, nes jūsų partneris pyksta ant jūsų ir, nors tai nėra jūsų kaltė, nenorite pradėti kovos. Galite pastebėti, kad atsiprašote, nes tiesiog nežinote, ką dar pasakyti. Gali būti, kad atsiprašai net pats to nesuprasdamas, nes tai išeina iš tavo burnos, kol nesupranti, kas vyksta.Jūs netgi galite pasakyti, kada tu esi nusiminusi arba tau neteisia, nes taip paprasčiau.
Visais šiais atvejais neatsiprašymas daro jums didžiulę meškos paslaugą. Tai ne tik negerbia jūsų tikrųjų jausmų ir poreikių, bet ir kamštis, sustabdantis faktinio bendravimo srautą. Užuot kalbėjęs sunkiai, tai yra būdas priversti daiktus pakloti ir judėti kuo greičiau. Dabar tai gali turėti rimta priežastis. Jei buvote įžeidžiantis ar kontroliuojantis santykis , galbūt jūs tai sukūrėte kaip savisaugos formą. Tačiau sveikuose santykiuose sakymas „atsiprašau“, kai tai nėra pateisinama, tik pristabdo jūsų santykių augimą ir neleidžia jums pasiekti to, kas iš tikrųjų vyksta.
Užuot tiesiog blizgėję, pabandykite įsigilinti šiek tiek giliau, net jei tai reiškia nemalonų nesutarimą.
Tai gali reikšti atsistojimą už save - atkreipti dėmesį, kad nepadarėte nieko blogo ir todėl neketinate atsiprašyti, o tai iš pradžių gali būti sunku, bet yra labai svarbu jūsų bendram savivertės jausmui. Reikia pasitikėti savimi ir mylėti save tiek, kad galėtum atsilaikyti.
Jūsų partnerio neatsiprašymas
Nors moterys yra labiau socializuotos nei vyrai, norėdamos atsiprašyti, vis tiek svarbu nepamiršti neatsiprašymų. Jei jaučiate, kad jūsų partneris sako, kad gailisi, to iš tikrųjų nereikšdamas - pvz .: „Atsiprašau, kad esate nusiminęs ...“ - tai visai kas kita, nei iš tikrųjų prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Jei nujaučiate, kad jūsų partneris taip pat naudoja dirbtinius atsiprašymus kaip būdą blizginti dalykus, tai dar vienas ženklas, kad jūsų bendravimas klibo. Taigi pabandykite surengti atviresnę diskusiją, nes tai žinos ir tai, kad turite būti atviri klausydamiesi savo partnerio požiūrio, net jei jums ne visada patinka tai, ką jie nori pasakyti .
Būkite atsargūs dėl savo atsiprašymo
Mes taip įprantame sakyti „atsiprašau“, kad dažnai nustojame galvoti, kodėl mes tai sakome iš pradžių. Jei skirsite laiko atsiprašydami, galite tiesiog pastebėti, kad daugelis jūsų atsiprašymų iš tikrųjų yra visiškai kitokie. Taigi žengkite žingsnį atgal ir pastebėkite, kai naudojatės atsiprašymais, užuot kalbėję sunkiai ir stoję už save. Kuo esi sąžiningesnis, tuo stipresnis jūs - ir jūsų santykiai - taps .
6 privalumai, kurių galite tikėtis iš internetinės porų terapijos
